こんにちは！
みなさん趣味は持っていますか？
仕事に追われる30代。
休みの日は疲れて寝てばかりという人も多いのではないでしょうか？
仕事ばかりでなかなか息抜きができない。もったいない休日の過ごし方にストレスを感じているそこのあなたに、趣味の探し方とおすすめな趣味をご紹介します。
30代男性が趣味を持つべき3つの理由
1.忙しい30代だからこそリフレッシュが大切
仕事や家庭中心で忙しい毎日だからこそ、日頃のストレスを発散できる何かが欲しいと感じている男性も多いのではないでしょうか。
自分の好きなこと、やりたいことをする時間を少しでも持てると、生活にメリハリを出すことができます。
2.プライベートを充実させることで幸福度が上がる
趣味の時間を楽しんだり、プライベートを充実させることで心に余裕が生まれ、仕事や家庭においても好影響を与えます。
心に余裕が生まれることで仕事に対する集中力・効率が上がり、良い成果を出すことにもつながります。
家庭を持つ男性では家族でできる趣味を持つことで、家族の絆が深まりより円満な家庭を築けるでしょう。
3.仕事以外での新たな人との出会いや発見につながる
趣味によっては新たな人との出会いがあります。
そこで出会った人たちとは共通の趣味を持つからこそ、男女問わず打ち解けやすいものです。
新たな出会いが新たな自分を発見するきっかけになったり、様々な価値観や世界を知る機会にもなり得ます。
30代からの趣味の探し方
その1．自分の好きなこと、今興味があることを紙に書き出す
まずは自分の好きなこと、興味のあることをすべて紙に書き出してみましょう。
普段の生活の一部となっている衣食住にも目を向けてみると見つけやすいかもしれません。
その中から現実的にすぐ始められそうなものに絞ります。
その2．家族や友達とできる趣味を考える
パートナーや子どもと一緒に楽しめるものがないか、考えてみましょう。
すでに家族や友人が取り組んでいるものから見つけるのも良いですね。
その3．SNSから探す
Googleなどで普通に検索するのも良いですが、InstagramやXなどのSNSでキーワードを入れるとたくさん出て来るので、ぜひ活用しましょう。
その4．過去に経験したことのあるものに再挑戦してみる
過去にやっていた運動や習い事、趣味・特技で、辞めてしまったものや挫折したものに再度挑戦してみるのも楽しいのではないでしょうか。
その5．初期費用が少なく始められるものから選ぶ
どのぐらい続くか分からない、何か始めてもなかなか続かない、何か始めたいけどお金はかけたくない、など様々あると思います。
最初は少しの投資で、お試し感覚で始められるものを選ぶのもよいでしょう。
30代男性におすすめの趣味12選
1．ランニング・ウォーキング
比較的お金をかけずにすぐ始められます。
運動不足の解消にもなって健康維持やダイエットにもなります。
大会に出場することを目標にするとやり甲斐や達成感も味わえるでしょう。
運動が苦手な人は軽いウォーキングから始めることをおすすめします。
早朝や夕方など時間帯によっては綺麗な朝焼け、夕焼けを見ることができ、癒やされますよ。
2．チームスポーツ
人との関わりが欲しい人にはチームスポーツがおすすめです。
フットサルや草野球など、探してみると結構チームがあります。
友人ですでにやっている人がいれば仲間に入れてもらうのもいいでしょう。
新たな人との繋がりもできて楽しみが増えるでしょう。
3．ドラマ・アニメ・映画鑑賞
インドア派の人におすすめなのがドラマやアニメ、映画などの鑑賞です。
今では様々な動画配信サービスがあり、低コストで多くのコンテンツが見放題なので、お金をかけずに長時間楽しめます。
また最新の映画やアニメを映画館に足を運んで観るのも、自宅で観るのとは迫力が違うのでおすすめです。
4．楽器演奏
比較的手軽に始められる楽器ではギターやウクレレ、ピアノ(キーボード)、バイオリンなどがあります。
しかし楽器演奏は騒音の問題があるため、マンションやアパートに住んでいる場合はなかなか難しいかもしれませんが、消音機能のついたキーボードやギターの音を消せるグッズもあるので探してみましょう。
5．筋トレ
男性の趣味の中で一番人気の趣味と言ってもいいかもしれません。
30代を過ぎると代謝が落ちていくため、20代の頃と同じような食生活をしているとどんどん太ります。
見た目に太るだけでなく、内臓脂肪やコレステロールの数値で健康診断に引っかかる人もいます。
ジムに通うとお金がかかりますが、最近では宅トレも流行っており、YouTubeやInstagramなどを観ながら気軽にトレーニングが楽しめます。
30代からこそ、週数回の筋トレで健康維持、体型維持、代謝アップを目指したいですね。
6．岩盤浴・サウナ
近年流行っていて趣味にしている人も多いサウナ。
スーパー銭湯など安く利用できる施設もあるので、通いやすく続けやすいのではないでしょうか。
岩盤浴やサウナで汗を出した後とお風呂もまた気持ち良く、心身共にリフレッシュできます。
7．登山
有酸素運動と筋力トレーニングが同時にでき、自然の中を歩いたり綺麗な景色を見ることで、心身共にリフレッシュできます。
山道をひたすら登り続けるのはキツいことですが、頂上に到達し絶景を見られたときの感動と達成感は、山に登ったことのある人のみが体験できる格別なものです。
8．ゴルフ
こちらも人気な趣味ではないでしょうか。
サッカーや野球などとは違い体を激しく動かす運動ではないですが、全身を使う上ラウンドを回るとかなりの距離を歩くためいい運動になります。
また、ゴルフができると会社の上司や取引先の人とも仕事抜きでの新たな関係性を築くことができ、結果仕事へも良い影響があるでしょう。
9．釣り
釣りの醍醐味はなんと言っても魚が餌に食いついたときの感触と、自分で釣った新鮮な魚の美味しさを味わえることですよね。
海釣りでボーッと海を見ながら魚を待ってる時間もまたストレス発散になるものです。
道具にこだわり始めると結構な出費になるため、最初は最低限の道具を準備して始めてみるといいですよ。
10．家庭菜園・ガーデニング
花はもちろん、最近では家庭菜園でいろいろな野菜や果物を育てている人もいます。
お子さんがいる家庭ではお子さんと一緒に楽しむことができ、育てた野菜を使って料理をしたりと食育にもつながります。
ミニトマトやラディッシュ、ピーマン、ナスなどが初心者にも育てやすくおすすめです。
11．キャンプ
近年人気が高まっているキャンプ。
自然とふれあい景色に癒やされ、非日常を味わうことでリフレッシュできます。
星空の下で焚き火をボーッと眺めながらコーヒーやお酒を飲んだりなんか、最高ですね。
道具を集めるとそれなりにお金はかかりますが、旅行が好きな人にとってもホテルや旅館に泊まるより低予算でいろいろな場所に行くことができてメリットなのではないでしょうか。
12．制作
細かい作業が好きな人にはプラモデルやレゴをおすすめします。
黙々と集中して作ることで現実逃避ができ、また作品を完成させることで達成感も味わえます。
レゴというと子どもの遊びを想像しますが、レゴにも大人向けのものが多数売られており、その完成品はインテリアとして飾っておける素敵な作品ばかりです。
まとめ
趣味は日々の生活に楽しみや充実感をもたらし、新たな出会いや発見のきっかけにもなります。
自分に合った趣味を見つけてうまく生活に取り入れることで、メリハリのある毎日を送れるようになるでしょう。
30代、仕事漬けの人にこそ、ぜひ趣味を見つけてもらいたいと思い、今回いくつかのおすすめを紹介しました。
楽しくリフレッシュできる趣味を見つけて、充実した30代を過ごして行きましょう！
